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    為什么孩子的營養要與鍛煉并重

    2011-11-08 16:13:25來源:寶寶地帶

    小孩子的營養,我們知道,成年人與孩子有一個明顯的差別:成年人已經成熟,而孩子則處在不斷長大成熟的過程中,不但發生量變,而且發生質變。嬰兒在周歲之內長得特別快,拿體重來說,與出生時的休重相比,四、五個月時的體重約為出生時的兩倍,一歲時的體重約為出生時的三倍,兩歲時的體重約為出生時的四倍,四周歲時的休重約為出生時的五倍。要支持這樣的生長速度,如果沒有充足合理的營養供應,是根本辦不到的。如果不能很好地處理這個間題,供不應求的現象就會發生,最后造成營養不良癥。

    而曹養不良癥則構成一切疾病的基礎。為了說明營養不良、佝僂病呼吸道疾病的密切關系,可參看一個統計資料:某醫院小兒科1963年共收治小兒肺炎560例,其中患佝僂病的占58%,患營養不良的占10%。1961-1970年因肺炎而死亡的病兒中有70%都患有佝僂病、營養不良和貧血等產重合并癥??梢?,預防營養不良及佝僂病對預防肺炎是多么重要。

    預防營養不良,應從胎兒期打下良好基礎,俗話說“十月懷胎,一朝分娩,胎兒在母體內生長十個月才能成熟,在這樣漫長的階段里,胎兒的生長發育完全靠母親供給營養。如果母親的營養不足,就會影響胎兒。嬰兒要及時斷奶,增加輔食。例如鐵是造血必需的物質,一般嬰兒出生后,肝內儲存一部分鐵,但只夠六個月使用,六個月后不增加輔食,如雞蛋黃、青菜等,鐵的供應就會發生問題,會發生貧血。

    有人對孩子的體格鍛煉認識不足,總以為孩子吃飽了和穿暖了,就不會生病。事實上并非如此。有的孩子看上去長得白白胖胖,實質上身體很弱,遇到天氣變化就會發燒咳嗽,甚至得肺炎,其主要原因之一就是缺乏體格鍛煉。在保護孩子健康的問題上,營養與鍛煉,兩者不可缺一,是并重的。所謂鍛煉就是增強體質,使他們對外界氣候的變化和疾病的侵襲具有高度的抵杭力。祖國醫學非常重視孩子的鍛煉問題,早在公元七世紀的晉唐時代,孫思遴所著“千金方”里就詳細描述了日光、空氣、鍛煉與兒科疾病的關系,書中提到:“天和暖無風時,令母將兒抱日中嬉戲,數見風日,則血凝氣剛,肌肉硬密,堪耐風寒,不致疾病。若常藏在煒帳之內,重衣溫暖,如陰地草木,不見風日,軟脆不任風寒。”

    鍛煉就是要使孩子多同大自然的陽光、空氣、水接觸,也就是要經常有戶外活動。為什么陽光空氣和水可以鍛練身體,增強孩子的體質呢?陽光中含有兩種光線,一種是紅外踐,當它照射人體時,可使全身溫暖,血管擴張,增強人體的抵抗力。另外一種是紫外線,它可以預防佝僂病、殺菌、消毒??諝庵泻醒鯕?,越新鮮的空氣含氧里越高,對促進新陳代謝十分有利。寒冷的空氣可以鍛練孩子的適應能力,遇冷,人的血管先是收縮,接著就是擴張,以加快血液循環,從而供給人體更多的熱量來抵抗寒冷。血管的收縮擴張叫血管運動,它的靈活性取決于平素有沒有鍛練。經常在戶外活動,經常與冷空氣接觸的孩子,血管運動的靈活性就高,對于寒冷的適應力就強。當然,日光也有鍛練血管運動的作用。如果有條件經常給孩子洗洗澡或擦擦澡,也同樣可以使血管運動的靈活性增高,因為水對皮膚是一個良好的刺激,可以使血管經常處在擴張、收縮、再擴張、再收縮的過程。

    總之,不要讓孩子穿得過多,特別是冬天,不要把孩子總關在屋子里,要有適當的戶外活動。捂得厲害的孩子對寒冷的適應力就差,一旦受涼,馬上就會流鼻涕、打噴嚏。事實證明,這樣的孩子圾容易得肺炎。

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